O-intervall (17.11.2015)
Kategori: Training
Kart/område: Fuglemyr
Arrangør: Nordberg/NOF
Distanse: 9.23 km
Tid: 56:55
Gj.sn. HR: 170
Maksimum HR: 177
O-intervaller med individuell start. Følte meg rusten på lørdag, så målet i dag var å lese kart og ha det gøy. Synes det først var dumt at det ikke skulle være mann-mot-mann, men 1min startintervall ga meg god stressmestring likevel. God trening i å beholde en ledelse.

Drag1: Blir stresset av at Magne starter 1min bak. Roer mer over mot 2.post og kommer inn i bra flyt. Nøler litt inn i annen hver post. Ganske moro likevel.

Drag2: Skjerper meg litt og er mer bestemt i orienteringa. Burde gått høyre inn i 6., fryktelig trasévalg. Bra inngang i 9., men klarer ikke å lese hvor posten sitter, så står noen sekunder rett ved flagget og klør meg i huet. Bedre enn drag1, selv om jeg sikkert hadde noe mer tidstap.

Drag3: Dårlig postarbeid de to første, men gode strekk. Spikrer 13. og 14., men kunne sikkert løpt rettere til 13.

Drag4: Inn mot 15. blir jeg usikker på om jeg er til høyre eller venstre. Synes jeg ser en stein til høyre, men så ser jeg flagget til venstre, og satser på at den sitter på den riktige steinen. Løper ganske bra til 16., men ikke kontant i posten. Samme til 17. Spikrer siste. Unødvendig vegvalg til mål. En del gode tendenser, men likevel dagens dårligste drag.

Drag5: Mer eller mindre bra nivå. Flink med blikket, men synes stiløping er fryktelig vanskelig.
Vis kommentarer (0)
 
O-intervall (17.11.2015) O-intervall (17.11.2015)