Arquivo digital de mapas de orientação de Bjørn Ekeberg
|
Log in
Todos utilizadores
|
Língua:
Português
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Português
Svenska
Türkçe
|
DOMA 3.0.6
Mostrar escolhas de percursos
Esconder escolhas de percursos
|
Mostrar mapa geral
Esconder mapa geral
|
KML
|
Voltar
<< Mellomdistanse (09-08-2015)
|
Strömstadsamling økt 1 (24-08-2015) >>
NM ultralang (22-08-2015)
Categoria:
Competition
Mapa/Área:
Hensmoen - Eggemoen
País:
Norge
Resultados
Distância:
30.28 km
Tempo:
181:07
Taktikken var å åpne kontrollert og løpe smart for å ha krefter igjen på slutten. Synes jeg åpner i et behagelig tempo og løper mye på sti i starten for å spare krefter. På langstrekkene prøver jeg å finne gode traseer langs sti og vei.
Bruker lang tid på å ta ut veivalget til 12. post og velger høyre rundt på sti og vei. Ser fram til å løpe litt på vei etter en lengre periode i skrålia. Løper offensivt på veien, men etter 100m lengter jeg allerede tilbake til skog og skråli. Begynner å se konturen av en sprekk langt fram i horisonten.
Merker kjøret på langstrekket til 17. post og popper en gel med koffein på veien. Bakken opp i posten en blytung og når jeg holder på å snuble i lyngen på hvert steg jeg tar mot 18. post forstår jeg at sprekken er et faktum.
Får bomtid til 20. post selv om jeg går rett i. Farten er betydelig lavere nå enn for noen kilometer siden. Får oppmuntrende ord på passering fra Torgeir om at alle de andre også ser slitne ut, men det gjør ikke kroppen noe piggere.
Siste runden går i slow motion og tar meg god tid til å drikke på 28. post. Kvikner til litt mot slutten, men bena er fortsattblytunge. Lå på medaljeplass godt over halvveis ut i løpet og kommer i mål på en 11. plass, 30min bak Olav.
Mostrar comentários
Esconder comentários
(
0
)
Criar novo comentário
Nome:
Email:
Guardar